Blog Archive

Blog Archive

©Copyright 2011-2012 tomamouth. Από το Blogger.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΚΑΙΡΟΣ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ TV

ΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ


Παρασκευή 25 Μαΐου 2012

Τα κεράσια μειώνουν την κόπωση των μαθητών


Mία τροφή που μπορεί να βοηθήσει σε περιόδους πνευματικής κόπωσης είναι τα κεράσια. Είναι σε αφθονία αυτήν την περίοδο και μειώνουν αισθητά την πνευματική κόπωση. Τα κεράσια είναι νόστιμα και πολύ θρεπτικά.

Περιέχουν όλα τα παραπάνω και συγκεκριμένα

    Αντιοξειδωτικά
    μεταλλικά άλατα
    ελαγικό οξύ
    Βιταμίνη C
    Βιταμίνη Α
    Μελατονίνη
    κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο και χαλκό
    Βιοφλαβονοειδή
    Ανθοκυανίνες
    φυτοστερόλες

Αποφύγετε ή περιορίστε σημαντικά:

- Μεγάλα γεύματα, αλόγιστη λήψη τροφής, συνεχές τσιμπολόγημα
- Γρήγορο φαγητό, παραγγελίες φαγητών, προκατασκευασμένα γεύματα.
- Ποτέ δεν κάνουμε συγχρόνως διάβασμα και φαγητό!

Πηγή: ygeianews.gr