Blog Archive
-
2012
(919)
- Ιουνίου(143)
-
Μαΐου(644)
- Συμβουλές για ένα λαμπερό χαμόγελο
- Η στρογγυλή «Θεά» του Euro
- Ο Ζιρού οδηγός στο WRC! (vid)
- Το Skype θα ενσωματωθεί στα Windows
- Με «καυτό» μπικίνι η Δήμητρα Αλεξανδράκη!
- Παρολίγον… γκολάρα! (vid)
- Πρωινό σεξ: Τι πραγματικά σκέφτονται για αυτό οι γ...
- Η καλύτερη πρόταση γάμου, ever! (vid)
- Η «καρδιά» του Euro χτυπά στην ΕΡΤ
- Άνοιξε τα… «φτερά» της η Ιωάννα Ντέντη
- «Στη Red Bull για το υπόλοιπο της καριέρας μου»
- Αυλαία στη συνεργασία Νανάς Παλαιτσάκη - zougla.gr
- Οι Anonymous απειλούν να χτυπήσουν το Grand Prix;
- Ποδοσφαιρικές «ποδιές»… απλά μαγεία! (vid)
- Με «μισό» πόδι στους τελικούς οι Χιτ
- Πώς θα καλύψετε τα κόκκινα μάτια
- Δουλειά στα ουράνια!
- 'Ένας άγριος καουμπόης... δυο ετών!
- Έκαναν το 2-0 οι Σπερς
- Οι εμφανίσεις και τα γήπεδα του Euro 2012
- Η πιο «καυτή» παρέα (pic)
- Το εντυπωσιακό τρέιλερ του BBC ενόψει EURO 2012 (v...
- Το νέο Scirocco GTS (pic)
- Ο Έκλεστον θέλει F1 στη Δραπετσώνα!
- Η Nicole Scherzinger γίνεται ξανά pussycat για το ...
- Μπαλοτέλι: "Αν μου πετάξουν μπανάνα θα τους σκοτώσω"
- Εκτέλεση φάουλ με... θέατρο! (vid)
- Κούρσα για εφτά… άλογα
- Κλαίνε οι γυναίκες... «πέφτουν» οι άντρες
- Λεοπάρδαλη έπεσε σε δεξαμενή
- Οι τελικές 23άδες των 16 ομάδων του Euro 2012
- Κάψτε θερμίδες... στο κρεβάτι
- Ιταλία: 17 νεκροί απο το σεισμό και ψάχνουν για επ...
- Το μεγαλείο της άγριας φύσης
- Διακοπές στη νησί της καρδιάς για… λίγους!
- Πωλούνται… οπαδοί!
- Το Volvo V40 έχει αερόσακο ακόμη και για τον πεζό!
- Η άσκηση μειώνει το άγχος
- Ferrari καλεί Φέτελ (;)
- Το μοντέλο της Lamborghini γίνεται πιο άγριο από ποτέ
- Οι 7 λόγοι για να σταματήσουμε τις εξαντλητικές δί...
- Η χαμένη ευκαιρία της χρονιάς! (vid)
- Πρόταση γάμου στην… άμμο!
- Στην Τσέλσι ο Αζάρ!
- Το πρώτο βήμα για το Μαϊάμι
- Η αγαπημένη μας μουσική επιδρά σαν ναρκωτικό
- Πέντε συμβουλές για να μην φεύγεις από το γυμναστήριο
- Το πρώτο βίντεο που ανέβηκε στο youtube! (vid)
- Loreen: Το ασχημόπαπο που έγινε κύκνος και κέρδισε...
- «Ίσως να είμαι και εγώ στο Euro»
- Αποκλείστηκαν Τζιόλης και Κονέ!
- «Η Ελλάδα χτύπησε την Ευρώπη εκεί που πονάει»
- Ξυπνητήρι-βόμβα για τους... υπναράδες! (vid)
- Αστυνομικός της ομάδας ΔΙΑΣ κάνει σούζα μπροστά στ...
- Όταν το Photoshop συνάντησε το Hollywood
- Η σπείρα των στρινγκ «ξαναχτυπά»!
- Τον έπιασαν γυμνό να τρώει το πρόσωπο άστεγου (vid)
- Κανονικά βαθμολογείται το Γ4 ερώτημα στη Φυσική Κα...
- «Χωρίς Ελλάδα, η Γερμανία χάνεται»
- Εξωπραγματικές απολαβές για τον Λαζόπουλο
- Βρέθηκε φλάουτο 43.000 ετών!
- «Πέθαναν» τον Μέσι
- Προβάδισμα για Σπερς με ανατροπή!
- Τα έκανε «θάλασσα» η Μέρκελ! (vid)
- Γιατί οι τρεις «ισχυροί» του πλανήτη τρέμουν μια ε...
- Η δύναμη της ανθρώπινης θέλησης (vid)
- Το μικρότερο πυροσβεστικό όχημα του κόσμου! (vid)
- Γιατί δε θυμόμαστε τα πρώτα χρόνια της ζωής μας;
- Μια ενδεκάδα με… απουσίες!
- «Σεισμός» από τα σκάνδαλα στην Ιταλία
- Pepsi – Coca Cola, η εξέλιξη των σημάτων τους
- Οι 23 εκλεκτοί της Ισπανίας
- Ράλι Ακρόπολις 2012 (4η μέρα): Το Mamouth ήταν εκε...
- Η «καυτή» φαν των Μαϊάμι Χιτ!
- Τι έβαλε ρε, ο άνθρωπος; (vid)
- Κινδυνεύει να ακυρωθεί η σουηδική νίκη;
- Το µυστήριο του χαμόγελου
- Αυτή είναι η χρονιά του!
- Ντου από παντού! (vid)
- Στους τελικούς οι Σέλτικς με ηγέτη τον Ρόντο!
- Παχαίνουν όσοι τρώνε μπροστά σε υπολογιστή
- «Χάλκινος» ο Μάρας
- Γουέμπερ, ο «πρίγκιπας» του Μονακό! (vid)
- Η «μετα-Γκουαρντιόλα» εποχή
- Σε πτωτική τροχιά οι φετινές βάσεις
- «Χρυσός» ο Κοσμίδης!
- Κάθε βάτραχος χρειάζεται ένα smartphone (vid)
- Νέα ταινία για το Tekken
- Όταν χάνεις στον αγώνα… βάζεις πλυντήριο! (vid)
- 4 πράγματα που ξενερώνουν αμέσως τις γυναίκες
- Το αντίο ενός «αρχιτέκτονα» (vid)
- Ελεύθερος ο δημοσιογράφος Γ. Παπαγιάννης
- Το προτελευταίο βήμα
- Eurovision 2012: Ποιοι υποστήριξαν και ποιοι σνόμπ...
- Δέκα λόγοι για να κάνετε σεξ
- Ρεχάγκελ: «Ούτε στην Ελλάδα δεν γίνονται αυτά»
- Eurovision: Στην κορυφή η Σουηδία, 17η η Ελλάδα
- Ράλι Ακρόπολις 2012 (3η ημέρα): Η βροχή του πάει…
- Η τηλεοπτική γκάφα της χρονιάς! (vid)
- Πήρε την κόκκινη κάπως... στραβά (vid)
- Απριλίου(132)
Blog Archive
-
▼
2012
(919)
-
▼
Μαΐου
(644)
- Συμβουλές για ένα λαμπερό χαμόγελο
- Η στρογγυλή «Θεά» του Euro
- Ο Ζιρού οδηγός στο WRC! (vid)
- Το Skype θα ενσωματωθεί στα Windows
- Με «καυτό» μπικίνι η Δήμητρα Αλεξανδράκη!
- Παρολίγον… γκολάρα! (vid)
- Πρωινό σεξ: Τι πραγματικά σκέφτονται για αυτό οι γ...
- Η καλύτερη πρόταση γάμου, ever! (vid)
- Η «καρδιά» του Euro χτυπά στην ΕΡΤ
- Άνοιξε τα… «φτερά» της η Ιωάννα Ντέντη
- «Στη Red Bull για το υπόλοιπο της καριέρας μου»
- Αυλαία στη συνεργασία Νανάς Παλαιτσάκη - zougla.gr
- Οι Anonymous απειλούν να χτυπήσουν το Grand Prix;
- Ποδοσφαιρικές «ποδιές»… απλά μαγεία! (vid)
- Με «μισό» πόδι στους τελικούς οι Χιτ
- Πώς θα καλύψετε τα κόκκινα μάτια
- Δουλειά στα ουράνια!
- 'Ένας άγριος καουμπόης... δυο ετών!
- Έκαναν το 2-0 οι Σπερς
- Οι εμφανίσεις και τα γήπεδα του Euro 2012
- Η πιο «καυτή» παρέα (pic)
- Το εντυπωσιακό τρέιλερ του BBC ενόψει EURO 2012 (v...
- Το νέο Scirocco GTS (pic)
- Ο Έκλεστον θέλει F1 στη Δραπετσώνα!
- Η Nicole Scherzinger γίνεται ξανά pussycat για το ...
- Μπαλοτέλι: "Αν μου πετάξουν μπανάνα θα τους σκοτώσω"
- Εκτέλεση φάουλ με... θέατρο! (vid)
- Κούρσα για εφτά… άλογα
- Κλαίνε οι γυναίκες... «πέφτουν» οι άντρες
- Λεοπάρδαλη έπεσε σε δεξαμενή
- Οι τελικές 23άδες των 16 ομάδων του Euro 2012
- Κάψτε θερμίδες... στο κρεβάτι
- Ιταλία: 17 νεκροί απο το σεισμό και ψάχνουν για επ...
- Το μεγαλείο της άγριας φύσης
- Διακοπές στη νησί της καρδιάς για… λίγους!
- Πωλούνται… οπαδοί!
- Το Volvo V40 έχει αερόσακο ακόμη και για τον πεζό!
- Η άσκηση μειώνει το άγχος
- Ferrari καλεί Φέτελ (;)
- Το μοντέλο της Lamborghini γίνεται πιο άγριο από ποτέ
- Οι 7 λόγοι για να σταματήσουμε τις εξαντλητικές δί...
- Η χαμένη ευκαιρία της χρονιάς! (vid)
- Πρόταση γάμου στην… άμμο!
- Στην Τσέλσι ο Αζάρ!
- Το πρώτο βήμα για το Μαϊάμι
- Η αγαπημένη μας μουσική επιδρά σαν ναρκωτικό
- Πέντε συμβουλές για να μην φεύγεις από το γυμναστήριο
- Το πρώτο βίντεο που ανέβηκε στο youtube! (vid)
- Loreen: Το ασχημόπαπο που έγινε κύκνος και κέρδισε...
- «Ίσως να είμαι και εγώ στο Euro»
- Αποκλείστηκαν Τζιόλης και Κονέ!
- «Η Ελλάδα χτύπησε την Ευρώπη εκεί που πονάει»
- Ξυπνητήρι-βόμβα για τους... υπναράδες! (vid)
- Αστυνομικός της ομάδας ΔΙΑΣ κάνει σούζα μπροστά στ...
- Όταν το Photoshop συνάντησε το Hollywood
- Η σπείρα των στρινγκ «ξαναχτυπά»!
- Τον έπιασαν γυμνό να τρώει το πρόσωπο άστεγου (vid)
- Κανονικά βαθμολογείται το Γ4 ερώτημα στη Φυσική Κα...
- «Χωρίς Ελλάδα, η Γερμανία χάνεται»
- Εξωπραγματικές απολαβές για τον Λαζόπουλο
- Βρέθηκε φλάουτο 43.000 ετών!
- «Πέθαναν» τον Μέσι
- Προβάδισμα για Σπερς με ανατροπή!
- Τα έκανε «θάλασσα» η Μέρκελ! (vid)
- Γιατί οι τρεις «ισχυροί» του πλανήτη τρέμουν μια ε...
- Η δύναμη της ανθρώπινης θέλησης (vid)
- Το μικρότερο πυροσβεστικό όχημα του κόσμου! (vid)
- Γιατί δε θυμόμαστε τα πρώτα χρόνια της ζωής μας;
- Μια ενδεκάδα με… απουσίες!
- «Σεισμός» από τα σκάνδαλα στην Ιταλία
- Pepsi – Coca Cola, η εξέλιξη των σημάτων τους
- Οι 23 εκλεκτοί της Ισπανίας
- Ράλι Ακρόπολις 2012 (4η μέρα): Το Mamouth ήταν εκε...
- Η «καυτή» φαν των Μαϊάμι Χιτ!
- Τι έβαλε ρε, ο άνθρωπος; (vid)
- Κινδυνεύει να ακυρωθεί η σουηδική νίκη;
- Το µυστήριο του χαμόγελου
- Αυτή είναι η χρονιά του!
- Ντου από παντού! (vid)
- Στους τελικούς οι Σέλτικς με ηγέτη τον Ρόντο!
- Παχαίνουν όσοι τρώνε μπροστά σε υπολογιστή
- «Χάλκινος» ο Μάρας
- Γουέμπερ, ο «πρίγκιπας» του Μονακό! (vid)
- Η «μετα-Γκουαρντιόλα» εποχή
- Σε πτωτική τροχιά οι φετινές βάσεις
- «Χρυσός» ο Κοσμίδης!
- Κάθε βάτραχος χρειάζεται ένα smartphone (vid)
- Νέα ταινία για το Tekken
- Όταν χάνεις στον αγώνα… βάζεις πλυντήριο! (vid)
- 4 πράγματα που ξενερώνουν αμέσως τις γυναίκες
- Το αντίο ενός «αρχιτέκτονα» (vid)
- Ελεύθερος ο δημοσιογράφος Γ. Παπαγιάννης
- Το προτελευταίο βήμα
- Eurovision 2012: Ποιοι υποστήριξαν και ποιοι σνόμπ...
- Δέκα λόγοι για να κάνετε σεξ
- Ρεχάγκελ: «Ούτε στην Ελλάδα δεν γίνονται αυτά»
- Eurovision: Στην κορυφή η Σουηδία, 17η η Ελλάδα
- Ράλι Ακρόπολις 2012 (3η ημέρα): Η βροχή του πάει…
- Η τηλεοπτική γκάφα της χρονιάς! (vid)
- Πήρε την κόκκινη κάπως... στραβά (vid)
-
▼
Μαΐου
(644)
©Copyright 2011-2012 tomamouth. Από το Blogger.
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΚΑΙΡΟΣ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ TV
Τρίτη 29 Μαΐου 2012
Οι 7 λόγοι για να σταματήσουμε τις εξαντλητικές δίαιτες
Θέλεις να αποκτήσεις το τέλειο κορμί πάσι θυσία ακόμη κι αν αυτό σημαίνει πως πρέπει να ακολουθήσεις εξουθενωτικές δίαιτες; Ήξερες πως η εμμονή αυτή μπορεί να σου δημιουργήσει προβλήματα υγείας;
Έχει συμβεί στις περισσότερες γυναίκες: Να θέλουμε να χάσουμε κιλά μέσα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Αν για παράδειγμα έχεις να πας σε πάρτι όπου θα βρίσκεται ο πρώην αγαπημένος σου, αν η κολλητή σου, σου ανακοίνωσε πως παντρεύεται σε ένα μήνα... Κι επειδή σε κάθε περίπτωση θέλεις να κλέψεις την παράσταση βάζεις στόχους δύσκολους κι ανέφικτους πολλές φορές, παραμερίζοντας τον κίνδυνο για την υγεία σου.
Μια βόλτα στα μαγαζιά για την αναζήτηση του τέλειου φορέματος σε προβληματίζει ακόμη περισσότερο και η απόφαση για δίαιτα εξπρές δεν αργεί να ληφθεί. Και μπορεί να έχεις διαβάσει πολλάκις για τη σημασία που έχει η ισορροπημένη διατροφή για την υγεία σου, μπρος τα κάλλη όμως δεν υπολογίζεις ούτε το αίσθημα της πείνας ούτε τους κινδύνους. Κόβεις όχι μόνο τα λιπαρά αλλά μερίδες φαγητού και τρέφεσαι με μπάρες δημητριακών. Μένεις ακόμη και 15 ώρες δίχως να φας το οτιδήποτε και τρέχεις καθημερινά στο γυμναστήριο σε μια προσπάθεια να κάψεις λίπος το γρηγορότερο
Μια μίνι αποτοξίνωση είναι ευεργετική για την υγεία, το να στερείς όμως από τον οργανισμό σου ομάδες τροφίμων είναι άκρως επικίνδυνο. Η λιποθυμία δε θα αργήσει να συμβεί ενώ ίσως και να εμφανιστούν προβλήματα υγείας. Μάθε επτά λόγους υγείας για τους οποίους επιβάλλεται να κόψεις την εξαντλητική δίαιτα και να στραφείς σε πιο ενδεδειγμένες μεθόδους για απώλεια κιλών.
Οι 7 λόγοι για να κόψεις την εξαντλητική δίαιτα
1. Γίνεσαι άτονη και κυκλοθυμική
Το πρώτο σύμπτωμα μιας εξαντλητικής δίαιτας είναι η ατονία, το αίσθημα εξάντλησης αλλά και οι εναλλαγές της διάθεσης. Το σώμα σου δεν παίρνει όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται κι αυτό έχει αντίκτυπο στην ενέργεια και στη διάθεσή σου. Το να κόβεις το φαγητό και να υποσιτίζεσαι εκτός από το ότι επιβραδύνει το μεταβολισμό σου, σου στερεί την απαραίτητη ενέργεια για να κάνεις το οτιδήποτε.
2. Πονοκέφαλοι και ημικρανίες σε τρελαίνουν
Έχει διαπιστωθεί ότι η διατροφή ευθύνεται σε μεγάλο ποσοστό για την εκδήλωση πονοκεφάλων και ημικρανίας. Αλλά ακόμη και την περίπτωση που πάσχεις ούτως ή άλλως από κρίσεις ημικρανίας, καλό είναι να γνωρίζεις πως οι εξαντλητικές δίαιτες τις επιδεινώνουν.
Ο αποκλεισμός υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών από τη διατροφή μας, προκαλεί υπογλυκαιμία λόγω της πτώσης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και οδηγεί στην έναρξη των πονοκεφάλων.
3. Προβλήματα ύπνου
Με την κακή διατροφή μπορεί να συνδέεται και η αϋπνία. Οι τροφές που καταναλώνεις πιθανό να επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σου.
Οι ουσίες που περιέχονται στα τρόφιμα μπορούν, είτε να διευκολύνουν, είτε να διαταράξουν τον ύπνο, ενώ η έλλειψη κάποιων θρεπτικών συστατικών μπορεί να ευθύνεται εν μέρει για το πρόβλημα της αϋπνίας.
4. Το ανοσοποιητικό σου πέφτει στο ναδίρ
Όταν ακολουθείς μια εξαντλητική δίαιτα το σώμα σου χάνει τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σου. «Λιμοκτονώντας» δηλαδή γίνεσαι περισσότερο δεκτική σε ιώσεις και άλλες λοιμώξεις.
5. Επιβαρύνεις τα νεφρά σου
Όταν αποκλείουμε νάτριο και υδατάνθρακες από τη διατροφή μας, ο οργανισμός μας προκειμένου να ανταπεξέλθει αρχίζει να χρησιμοποιεί τις πρωτεΐνες για να πάρει ενέργεια. Όταν όμως η διαδικασία αυτή δεν γίνει προσεγμένα, σε περιπτώσεις υπερβολών και άκρως εξαντλητικής δίαιτας προκαλείται έντονη διούρηση και επιβάρυνση των νεφρών.
6. Αυξάνεις τον κίνδυνο για οστεοπόρωση
Η διατροφή και η άσκηση είναι το κλειδί για την πρόληψη οστεοπόρωσης. Αλλά εξαιρετικά επιζήμια για τα οστά μας μπορεί να αποδειχτεί και μια εξουθενωτική δίαιτα εξπρές. Οι εξαντλητικές δίαιτες αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης αφού χάνεται ασβέστιο κι άλλα μεταλλικά άλατα.
Ακόμη και τα συμπληρώματα ασβεστίου δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την ισορροπημένη διατροφή, γι΄αυτό ακόμη και σε περιόδους δίαιτας μην ξεχνάς να καταναλώνεις άφθονα γαλακτοκομικά.
7. Η εμμονή με τη δίατα μπορεί να μεταλλαχτεί σε διατροφική διαταραχή
Η εμμονή σου με τη δίαιτα και την απόκτηση καλλίγραμμου κορμιού μπορεί να σε οδηγήσει σε επικίνδυνα μονοπάτια.
Εννοείται πως το καλογυμνασμένο και αδύνατο κορμί είναι απόδειξη υγείας, για να το αποκτήσεις όμως πρέπει να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή και να θέτεις μικρούς βραχυπρόθεσμους στόχους και μεγαλύτερους σε βάθος χρόνου.
Τα κιλά δεν χάνονται από την μια ημέρα στην άλλη, κι αν κάποιος σου υπόσχεται θαύματα να ξέρεις πως κάτι τέτοιο ακόμη κι αν είναι εφικτό θα έχει αρνητική επίπτωση στην υγεία σου. Η βουλιμία, η νευρική ανορεξία αλλά και η εμμονή με την υγιεινή διατροφή πλήττει ολοένα και περισσότερο νεαρές γυναίκες οπότε πρόσεξε μην γίνεις κι εσύ μια από αυτές.
Πηγή: womenonly.gr